トーキョーウォーキングマップ中央区コースを歩き終えました。

トーキョーウォーキングマップとは 東京都福祉保健局が運営しているサイトです。

「区市町村から探す」の地図から中央区をクリックすると、「ウォーキングコース一覧」が出てきます。各コースにある「PDF版ウォーキングマップ ダウンロードする」からコースマップ・説明のファイルをダウンロードできます。

中央区のみのコースは 2019Chuo City Walking Map.pdf（20MB）の１ファイルに９コースが掲載されています。このファイルの元になる小冊子「中央区ウォーキングマップ」は中央区役所・日本橋特別出張所・月島特別出張所・日本橋保険センター・月島保健センター・総合スポーツセンター・月島スポーツプラザなどでもらえます。
2023.1.26 に千代田区最後のコースを回ってから、築地の中央区保健所健康推進課を訪ね「Chuo City Walking Map」を入手しました。

Chuo City Walking Map の内容
                 表紙、裏表紙
P01～02   目次   1～9 コース全体マップ
P03～04   ウォーキングをはじめる前に  Act 1～4
P05～06                       〃                         Act 5～7
P07                               〃                         Act 8
P08           ウォーキングをはじめよう
P09～10   コース１、コース２ コースマップ
P11～12   コース１、コース２ 見どころ
P13～14   コース３、コース４ コースマップ
P15～16   コース３、コース４ 見どころ
P17～18   コース５、コース６ コースマップ
P19～20   コース５、コース６ 見どころ
P21～22   コース７ コースマップ、見どころ
P23～24   コース８ コースマップ、見どころ
P25～26   コース９ コースマップ、見どころ
P27～32   ウォーキング＋健康づくり
P33～34   ウォーキング＋健康スポット、ウォーキング日記

P34 ウォーキング日記に９コースの年月日、天気、時間、歩数、メモ、クイズの解答を記入して中央区保健所健康推進課に提示すると、「完歩証」がもらえます。

他にも「東京まちさんぽ」４コース分がありますが、うち３コースは千代田区と重複していて既に歩き終えており、残る１コースを歩きました。

TOKYO Walking Map 中央区 コース一覧

No	コース名	交通機関	始点	終点	日付	天気	実km	実時間	距離	時間
1	銀座・築地コース	東京メトロ	京橋駅	築地駅	2023/2/1(水)	晴	3.2km	1:14	3.0km	0:45
2	銀座・新川・新富コース	東京メトロ	八丁堀駅	銀座駅	2023/2/1(水)	晴	6.5km	2:11	6.2km	1:33
3	人形町・小伝馬町コース	都営地下鉄	浜町駅	三越前駅	2023/2/1(水)	晴	3.0km	1:05	3.0km	0:44
4	日本橋コース	都営地下鉄	東日本橋駅	日本橋駅	2023/2/16(木)	晴	7.1km	2:22	6.2km	1:33
5	佃・月島コース	都営地下鉄	月島駅	月島駅	2023/2/16(木)	晴	2.8km	1:05	2.8km	0:42
6	勝どき・晴海コース	都営地下鉄	勝どき駅	豊洲大橋	2023/2/16(木)	晴	7.6km	2:19	7.0km	1:45
7	日本橋川・隅田川コース	JR	新日本橋駅	八丁堀駅	2023/2/12(日)	晴	4.3km	1:33	4.3km	1:04
8	築地・月島・晴海コース	東京メトロ	築地駅	築地大橋	2023/2/12(日)	晴	5.1km	1:40	5.0km	1:15
9	佃・湊・月島コース	都営地下鉄	月島ｽﾎﾟｰﾂ	月島ｽﾎﾟｰﾂ	2023/2/12(日)	晴	4.9km	1:43	5.0km	1:15
12	東京まちさんぽ 2016.6.4コース	東京メトロ	住吉駅	水天宮前駅	2023/2/22(水)	晴	11.4km	3:44	10.7km	2:41
計	02中央区-10コース				02中央区	合計	55.9km	18:56	53.2km	13:17
						平均	5.6km	1:53	5.3km	1:19

・各コース名はそれぞれのブログにリンクしています
・コース 10,11,13 は千代田区と共通で、既に歩き終えています

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中央区全域（01～09,12）カシミール３D

TOKYO Walking Map 中央区 標高グラフ カシミール３D

区間番号は歩いた順番です 区間番号１～２～３～ ４～５～６～ ７～８～ ９～10
                                            コース   01～02～03～07～08～09～04～05～06～12

TOKYO Walking Map 中央区 実際の距離と時間 グラフ

                                                                                                     （コース番号順）
交通費（交通機関別）

区名	JR	小田急線	京王線	西武線	地下鉄	他私鉄	バス	他	計
中央区	168	2,072	0	0	2,761	189	0	0	5,190
区累計	639	4,176	0	0	4,229	189	0	1,070	10,303

地下鉄：千代田線X6、半蔵門線X1、有楽町線X4、丸の内線X2、日比谷線X3、銀座線X4、
               都営新宿線X2、都営大江戸線X2
他私鉄：ゆりかもめ
無料施設：警察博物館

TOKYO Walking Map 累計

NO	区名	ｺｰｽ	実km	実時	距離	時間	期間	日数
1	千代田区	7	75.7km	24:40	63.9km	16:01	2023/1/6～2023/1/26	4
2	中央区	10	55.9km	18:56	53.2km	13:17	2023/2/1～2023/2/22	4
	合計	17	131.6km	43:36	117.1km	29:18		8
	平均	8.5	65.8km	21:48	58.6km	14:39		4

・各市名はそれぞれのブログにリンクしています

TOKYO Walking Map 中央区 の感想
中央区のコースマップは非常に分り易く、殆どミスなく歩き終えました。もしかすると、これまでで一番よかったかもしれません。
中央区の特徴は標高グラフで示しているように、ほぼ全てが５m以下で平坦な道でした。コース９の最後で20m以上になっているのは豊洲大橋の上がゴールだったせいです。隅田川沿いの道は大半が海抜１～３mといったところでした。今まで銀座四丁目や日本橋が海抜３mしかないとは思ってもみなかったです。
「完歩証」がもらえるというので、俄然やる気がでました。対象となるのは９コースでしたが、福祉保健局サイトに掲載されている13コースを歩き終えてから保健所へ行き、無事完歩証をいただくことができました。完歩証は青梅市に次いで２回目です。

＜参考＞
中央区の面積は10.21k㎡で、東京都区部の中では21番目です（総務局行政部長通知「東京都区市町村別の面積について」令和3年10月1日時点）。中央区の人口は22番目の170,475人で、区部の中で最も少ない千代田区の66,687人に次いで低くなっています（総務局統計部「東京都の人口推計」令和4年1月1日現在）。

以上です。
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