mesetaのブログ

ウォーキングとフラメンコ
Walking,Flamenco&Guitar
Caminante,Flamenco y Guitarra

トーキョーウォーキングマップ 青梅市 全コース一覧と感想

トーキョーウォーキングマップ青梅市の11コースを歩き終えました。


トーキョーウォーキングマップとは 東京都福祉保健局が運営しているサイトです。

「区市町村から探す」の地図から青梅市をクリックすると、「ウォーキングコース一覧」が出てきます。各コースにある「PDF版ウォーキングマップ ダウンロードする」からコースマップ・説明のファイルをダウンロードできます。
コースマップは1ファイル30ページで、各ページの内容は次の通りです。
「青梅市 ウォーキングマップ 令和元年12月発行」PDF版(約11.40MB)
P1 表紙、裏表紙
P2 コース位置図・凡例 目次
P3 ウォーキングの効果、ウォーキングの前後に、理想的なウォーキングフォーム、靴の選び方・靴の履き方
P4 +10(プラス・テン)で健康作り!、健康のための一歩を踏み出そう!、歩くことで活動量を増やすヒント
P5 今日から始める、ロコモ予防!、熱中症に気をつけて ウォーキングを楽しみましょう
P6 ルート1 青梅コース
P7 ルート2 東青梅コース
P8 ルート3 梅郷コース
P9 ルート4 御岳コース
P10 ルート5 大門・今寺コース
P11 ルート6 今井コース
P12 ルート7 小曽木コース
P13 ルート8 成木コース
P14 ルート9 長渕・友田コース
P15 ルート10 河辺コース  
       ルート11 新町コース
P16 ルート10 11 昭和26年(市政施行)当時の 河辺・新町コースの古地図
P17 多摩 青梅七福神めぐり
P18 観光情報・店舗情報 ルート1 青梅コース
P19 観光情報・店舗情報 ルート2 東青梅コース
P20 観光情報・店舗情報 ルート3 梅郷コース
P21 観光情報・店舗情報 ルート4 御岳コース
P22 観光情報・店舗情報 ルート5 大門・今寺コース ルート6 今井コース
P23 観光情報・店舗情報 ルート7 小曽木コース ルート8 成木コース
P24 観光情報・店舗情報 ルート9 長渕・友田コース
P25 観光情報・店舗情報 ルート10 11 河辺・新町コース、青梅市イベントカレンダー
P26 健康レシピ
P27 青梅市内にある JA 西東京の店舗紹介
P28 JR東日本 青梅線青梅~奥多摩湖 東京アドベンチャーライン
P29 ウォーキング記録表
P30 MEMO 奥付


上記「青梅市 ウォーキングマップ」は旧版で、平成3年6月に改訂版が発行されています。東京都福祉保健局ホームページのPDF版は旧版のままで、改訂されていません。
いくつかのコースはコースルートや見どころの改訂により、距離や時間も変更されています。
「改訂版 青梅市 ウォーキングマップ」を青梅駅前青梅観光案内所でいただきました。現物はA5判58ページ(表紙込60ページ)の立派な小冊子です。
「青梅市ウォーキングマップ」を配布しています - 東京都青梅市公式ホームページ
改訂版 青梅市 ウォーキングマップの 主な配布場所は、各市民センター、市役所、健康センター、市内の観光案内施設等です。1コースあたりの距離は3~8km程度で、市内の11コースを紹介しています。


また、他の市にない便利なものとして、GPS機能を利用した地図アプリ(Avenza Maps)があります。
Avenza Maps – アベンザ マップス Get the app. Get the map.®
Avenza Maps(アベンザ マップス)はオフラインで使えるスマートフォンやタブレット用アプリケーションです。電話の通じないような山の中、海の上、海外旅行などでも、自分の位置を地図上で見ることができます。特に、地震などの災害時にネットが使えなくなって、いつもの地図が見られないようなときでも、職場から自宅までの地図をダウンロードしておけば、Avenza Mapsを頼りに帰宅することもできます。
スマホにアプリケーションをインストール後「青梅市ウォーキングマップ 」を検索し、ダウンロードするとすぐ使えます。
コースマップそのものに現在地が表示されるので、分岐点や不安な個所で確認することによりミスを防ぐことができました。


トーキョーウォーキングマップ 青梅市 コース一覧

No コース名 交通機関 始点 終点 日付 天気 実km 実時間 距離 時間
1 青梅コース JR青梅線 青梅駅 青梅駅 2022/10/8(土) 曇時々晴   4.1km   1:38  3.8km   0:57
2 東青梅コース+延長 JR青梅線 東青梅駅 東青梅駅 2022/10/8(土) 曇時々晴   9.2km   3:10  4.3km   1:05
3 梅郷コース
+延長
JR青梅線 日向和田駅 日向和田駅 2022/10/14(金)   雨後曇   7.6km   2:56  6.3km   1:35
4 御岳コース+追加 JR青梅線 御嶽駅 御嶽駅 2022/10/14(金)      曇   4.8km   1:38   3.6km   0:54
5 大門・今寺コース 都営バス 大門市民
センター
大門市民
センター
2022/10/26(水)      晴   4.0km   1:09   3.7km   0:56
6 今井コース+連絡 西武バス 今井市民
センター
今井市民
センター
2022/10/26(水)      晴   5.4km   1:39   3.1km   0:47
7 小曾木コース 西武バス 小曾木
診療所
小曾木
診療所
2022/11/4(金)      晴   5.5km   1:40   5.0km   1:15
8 成木コース+連絡 都営バス 成木小学校 成木小学校 2022/11/4(金)      晴 10.2km   3:07   6.3km   1:35
9 長淵・友田コース
+連絡
西東京バス 中郷 中郷 2022/11/17(木)      晴 12.3km   3:40   8.0km   2:00
10 河辺コース JR青梅線 河辺駅 河辺駅 2022/11/9(水)      晴   4.0km   1:11   4.0km   1:00
11 新町コース+延長 都営バス 新町
天神社前
新町
天神社前
2022/11/9(水)      晴   9.4km   2:50   5.4km   1:20
11コース       青梅市    合計 76.5km 24:38 53.5km 13:24

   平均   7.0km   2:14   4.9km   1:13

・各コース名はそれぞれのブログにリンクしています


Google マイマップ


青梅市全域(01~11)カシミール3D マップ


トーキョーウォーキングマップ 青梅市 標高グラフ カシミール3D

区間番号は歩いた順番です 区間番号1~2~3~4~ 5~6~7~ 8~9~10~11
                                              コース 01~02~03~04~05~06~07~08~10~11~09


トーキョーウォーキングマップ 青梅市 実際の距離と時間 グラフ


交通費(交通機関別)

JR 小田急線 京王線 西武線 他私鉄 バス
青梅市    6,552            0         0         0         0       944         0    7,496
26市累計  44,156      4,468  5,880  7,052  1,720  15,166   1,750   80,192 
市別平均    1,840        745     653     784     344       758     219    3,084

※他(有料施設):なし
    無料施設:旧稲葉家住宅、鉄道公園、吹上しょうぶ公園、塩船観音寺、花木園


TOKYO Walking Map 累計

NO 市名 コース 実km 実時 距離 時間 期間
1 町田市    15    105.7km    31:32      95.2km    23:48 2020/9/5~2020/10/21
2 多摩市    12      48.6km    15:32      45.7km    11:28 2020/12/2~2020/12/19
3 稲城市      8      50.9km    16:55      46.6km    12:20 2021/1/7~2021/1/21
4 府中市      7      39.3km    12:01      35.3km      8:44 2021/2/3~2021/2/18
5 調布市      4      19.8km      7:44      18.0km      4:31 2021/3/6~2021/3/12
6 三鷹市      2      17.3km      5:31      18.9km      4:43 2021/3/17
7 日野市    19    121.9km    37:46    113.9km    33:20 2021/3/24~2021/5/26
8 八王子市    10      97.5km    31:42      83.7km    21:10 2021/6/2~2021/7/7
9 武蔵野市      6      31.3km    10:11      32.5km      8:08 2021/7/30~2021/8/18
10 小金井市      5      25.4km      8:53      21.5km      5:22 2021/8/26~2021/9/3
11 国分寺市      5      30.0km    10:52      26.2km      6:33 2021/9/10~2021/9/15
12 国立市      9      40.6km    13:35      38.3km      9:40 2021/9/22~2021/10/15
13 西東京市    14      54.6km    18:09      50.7km    13:05 2021/10/29~2021/12/1
14 小平市      5      32.0km    10:49      30.1km      7:31 2021/12/10~2021/12/15
15 狛江市      3      14.3km      4:42      14.4km      3:36 2021/12/29
16 立川市      3      14.3km      4:20      14.0km      3:30 2022/1/7
17 昭島市    10      40.1km    11:50      39.8km      9:59 2022/1/14~2022/2/16
18 福生市      5      25.7km      9:01      23.3km      5:51 2022/2/22~2022/3/2
19 東久留米市      8      27.1km      8:50      25.2km      6:18 2022/3/9~2022/3/16
20 清瀬市      5      23.4km      7:27      22.4km      5:37 2022/3/30~2022/4/6
21 東村山市      8      43.8km    13:05      41.2km    10:18 2022/4/13~2022/5/6
22 東大和市    11      55.8km    18:36      52.4km    13:09 2022/5/19~2022/6/17
23 武蔵村山市      6      28.3km      8:38      36.3km      9:06 2022/7/4~2022/7/7
24 あきる野市    15      90.2km    30:35      89.3km    23:10 2022/7/17~2022/9/9
25 羽村市      5      25.6km      8:37      22.9km      5:45 2022/9/15~2022/9/21
26 青梅市    11      76.5km    24:38      53.5km    13:24 2022/10/8~2022/11/17

合計  211   1180.0km  381:31   1091.3km   280:06 

市別平均  8.1      45.4km    14:40      42.0km    10:46

コース別平均        5.6km      1:48        5.2km      1:19

・各市名はそれぞれのブログにリンクしています


トーキョーウォーキングマップ 青梅市 の感想
東京都の26市211コースを歩き終え、実際距離は1,180.0kmになりました。
青梅市のウォーキングマップは表紙込みでA5判60ページあり、紙質も良く本当に立派です。最初回り始めた頃はホームページからダウンロードしたファイルを印刷して持ち歩いていました。途中からはできるだけ市役所を訪ねて紙のマップをもらうようにしました。これまで入手した中では東大和市のA5半40ページが最も多かったのですが、その1.5倍もあります。  羽村市ウォーキングマップ | 羽村市公式サイト
このマップの55ページに「ウォーキング記録表」があり、完歩証のことが書かれています。「全コース(計53km)を制覇した方には、完歩証を贈呈します」ということで、青梅市健康センターを訪ね、証書をいただきました。そこでコースマップの作成を担当した健康福祉部健康課の方とお話しできたのは今までなかったことだけに、素晴らしい体験でした。
<参考>
青梅市の面積は103.31k㎡で、東京都26市の中では2番目です。1番目は八王子市(186.38k㎡)、3番目があきる野市(73.47k㎡)となっています(総務局行政部長通知「東京都区市町村別の面積について」令和3年10月1日時点)。青梅市の人口は132,368人で26市中13番目と多い方ではありません。1番目は八王子市(579,241人)、2番目が町田市(432,264,人)です(総務局統計部「東京都の人口推計」令和4年1月1日現在)。


以上です。
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